Є продукти, які не рекомендується вживати на голодний шлунок. Вітаміни та мікроелементи, що містяться в них, приносять неоціненну користь організму, але тільки якщо йдуть у поєднанні з іншими продуктами, інакше можна “наїсти” купу проблем зі здоров’ям.
“Сніданок з’їж сам,обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові”, – цей крилатий вислів є основою правильного харчування протягом дня. Перший прийом їжі виконує 2 основні завдання – заряджає нас енергією та запускає в роботу травну систему. Тому від вибору “правильних” продуктів на сніданок багато залежить. Те саме стосується і моментів, коли ритм дня не дозволив нормально поїсти, а шлунок вимагає хоч чогось. Але це “щось” може сильно нашкодити. Представляємо вибірку продуктів, які не потрібно їсти на голодний шлунок.
Солодощі
Маркетологів, які використовують у рекламі заклики вгамувати голод шоколадним батончиком, слід визнати найлютішими ворогами нашого здоров’я. Адже солодке, потрапивши до шлунка, викликає потужний викид інсуліну, що є прямим ударом по підшлунковій залозі. Тільки вона перебувала у стані повного спокою, як раптом від неї потрібний миттєвий перехід до аварійного режиму роботи. З такими перепадами вона в нормальному стані довго не залишиться, і часте вживання солодощів на голодний шлунок стане прямою дорогою до діабету.
Цитрусові
Склянка апельсинового соку з ранку чи пари мандаринів замість обіду? Може це і аристократично, але для здоров’я точно не корисно. Цитрусові приносять користь тільки якщо йдуть як десерт, але ніяк не замість їжі. Вони стимулюють вироблення кислоти у шлунку. Якщо вживати їх на голодний шлунок, то наслідком стануть печія, біль у шлунку, а то і початок розвитку гастриту.
Являючись сильними алергенами, цитрусові на голодний шлунок можуть викликати неприємні висипання, навіть якщо алергією ви не страждаєте.
Йогурт, кисломолочні продукти
Йогурт на сніданок або кефір замість обіду не нанесуть шкоди, але й користі від них ніякої. Кислота, що знаходиться в шлунку, вбиває всі корисні бактерії практично миттєво. Тому кисломолочні продукти набагато корисніші або у поєднанні з іншими продуктами, або як другий сніданок, коли травна система вже зайнята переробкою.