Навесні кожна жінка хоче скоріше скинути з себе набридлий пуховик або шубу, а заразом і пару зайвих кілограмів. Тому питання, як схуднути навесні, стає дуже актуальним.
Слідкуй за харчуванням
Навесні організм набагато охочіше розлучається із зайвою вагою, ніж у холодну пору року. Тому, щоб схуднути, зовсім необов’язково сідати на дієту. Достатньо почати просто контролювати своє харчування:1. Намагайся не переїдати на ніч і уникати шкідливих продуктів. Печиво, білий хліб, макарони та ковбаса мають зникнути з твого раціону. Заміни їх корисними продуктами. Хліб купуй цільнозерновий.3. Свинину заміни курятиною. 4. Намагайся, щоб у твоєму режимі харчування побільшало свіжих фруктів та овочів.
Дотримуючись цих рекомендацій вдасться швидко скинути зайві кілограми, звикнути до здорового харчування та привчити до нього всю сім’ю.
Не пропускай сніданок
Пропущений ранковий прийом їжі сповільнює обмін речовин. І позбавляє вас спалити додаткові 80 калорій. Вівсянка, чашка кави з молоком або омлет, навпаки, прискорюють обмін речовин. І як з’ясували вчені, лише у цьому випадку людина спалює 1600 калорій на день. У разі відмови від сніданку це число зменшується. До того ж, відмовившись від ранкового прийому їжі, ви обов’язково непомітно надолужить все під час обіду. Активніше розлучатися з зайвими кіло допоможе смачний і при цьому низькокалорійний ранковий коктейль. Поживний, що містить багато клітковини, він допоможе швидко очистити організм, надовго вгамувати голод і за місяць позбутися зайвих трьох кілограмів. Рецепт: чашка будь-яких ягід (можна заморожених), столова ложка сої, півкубки яблучного соку, кілька кубиків льоду. Подрібнити все у блендері.